Zdravie každého muža vrátane potencie závisí od množstva výživných látok prichádzajúcich zvonka. Medzi také základné prvky, ktoré normalizujú životne dôležitú činnosť tela a zvyšujú schopnosť vykonávať plnohodnotný pohlavný styk, patria vitamíny a minerály. Už dlho je známe, že reprodukčné schopnosti závisia od toho, aké potraviny sú súčasťou jedálnička mužov. Vitamíny na potenciu sú nepostrádateľné, pretože zvyšujú nielen sexuálnu túžbu, ale aj schopnosť tela počať zdravé potomstvo.
S nástupom nedostatku vitamínov, ako aj s vekom, dochádza k zhoršovaniu mužských sexuálnych schopností, takže muži musia jesť jedlá, ktoré zvyšujú potenciu a reprodukčné funkcie.Sexuálne problémy ovplyvňujú nielen psychologický stav, ale aj zdravie celého mužského tela. Je známe, že ovocie, zelenina a morské plody sú úplne prvými potravinami, ktoré zvyšujú nielen sexuálnu túžbu, ale aj „mužskú silu". Aké vitamíny sú potrebné na zvýšenie potencie a v akom množstve?
Denný príjem vitamínov a minerálov na udržanie mužskej potencie
U mužov, ktorí sa starajú o svoje zdravie, by ste mali vedieť, aké živiny existujú a koľko ich treba denne konzumovať. Vďaka organizácii vyváženej stravy sú pozorované významné zlepšenia reprodukčných funkcií mužov, čo je ovplyvnené mikroelementmi vstupujúcimi do tela.
„Gastronomické afrodiziaká" zvyšujú sexuálnu aktivitu, predlžujú čas pohlavného styku a stimulujú produkciu zdravých spermií, preto je potrebné vzhľadom na ich zloženie venovať osobitnú pozornosť jedlu.
| Vitamíny | ||
|---|---|---|
| Vitamín B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamín B3 | 15-25 | mg |
| Vitamín B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamín B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamín B12 | 2 | mcg |
| Vitamín C | 100-400 | mg |
| Vitamín D | desať | mcg |
| Vitamín E. | 12-30 | mg |
| Minerály | ||
| Zinok | 15 | mg |
| Selén | 5-7 | mcg |
Výhody živín pre potenciu
U mužov, ktorí sa snažia zlepšiť sexuálnu výkonnosť svojho tela, sa odporúča jesť rôzne jedlá, ktoré obsahujú potrebné živiny.
Zinok
Hlavnými stopovými prvkami pre všetkých mužov bez výnimky je zinok, ktorý je stavebným materiálom pre testosterón, to znamená, že bez jeho účasti nie je možná tvorba molekúl tohto hormónu. Je to zinok, ktorý je nevyhnutný na zlepšenie potencie. Je tiež nevyhnutný ako profylaktický „prostriedok" proti prostatitíde. Tento mikroelement niekoľkokrát zvyšuje pohyblivosť spermií, čo má priaznivý vplyv na reprodukčnú funkciu mužského tela. Obsahuje zinok v rybách (ostriež, pstruh, sleď, saury, losos), pšeničné otruby, ustrice a krevety, cesnak, orechy, vaječný žĺtok, kalamáre a sardely.
Selén
Selén je tiež nevyhnutný pre zvýšenie potencie, pretože tento minerál sa aktívne podieľa na biosyntéze testosterónu a zlepšuje činnosť mužských pohlavných orgánov. Táto látka má priaznivý vplyv na reprodukčné funkcie a je nevyhnutná pri liečbe neplodnosti alebo prevencii, pretože zvyšuje kvalitu spermií. Selén sa nachádza v cesnaku, kuracích vajciach, morských plodoch (ryby, kalamáre, krevety), ražnom chlebe, kukurici a paradajkách.
Vitamín C
Vitamín C nielen zlepšuje stav imunitného systému a zvyšuje pružnosť ciev, ale stimuluje aj krvný obeh, čo má pozitívny vplyv na „výživu" pohlavných orgánov u mužov. Je nevyhnutný na prevenciu prostatitídy a zvýšenie hladiny testosterónu. Vitamín C sa nachádza vo veľkom množstve v kapuste, citrusových plodoch, zelenej cibuľke, petržlenovej vňati a mrkve.
Vitamín E.
Vitamín E je nevyhnutný pre potenciu, pretože zvyšuje prietok krvi do genitálií. Tento vitamín navyše obnovuje bunky tela a pôsobí ako antioxidant. Nachádza sa v rastlinnom oleji (slnečnicový, kukuričný, olivový), vaječnom žĺtku, zeleri a zelenej cibuľke.
Prvky skupiny B.
Tieto prvky pomáhajú zvyšovať syntézu mužského pohlavného hormónu, chránia pečeň a obnovujú energiu. Pôsobia priaznivo na potenciu, aktívne sa podieľajú na implementácii 15 000 biochemických procesov v tele mužov. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch (mlieko, syry, tvaroh), orechoch, mrkve a rybách.
Vitamín D
Vitamín D na potenciu je pre mužov nevyhnutný, najmä v zime, pretože práve v chladnom období je jeho nedostatok. Ovplyvňuje produkciu testosterónu a stimuluje sexuálny apetít. Tento prvok sa nachádza v prepeličích a kuracích vajciach, syroch, tvarohu, mlieku, masle a rybom oleji.